El dicho “la paciencia es una virtud”, es verdad en los deportes. La calidad del paciente es la capacidad de la voluntad de suprimir lo que le preocupa. Los atletas muestran la composición, perseverancia y diligencia en su desempeño. El autocontrol es un activo en los deportes porque te hace mejor y te ayuda a…
Cuando realizamos ejercicios o una actividad física moderada, la ingesta de agua es vital para mantener un adecuado funcionamiento del cuerpo. Deshidratarse tiene unas consecuencias muy negativas, pero el exceso de también puede resultar muy dañino porque altera los niveles de sodio en el organismo. Se conoce como hiponatremia al trastorno provocado por concentraciones muy…
La práctica regular del ejercicio físico produce una disminución de la presión arterial y tiene efectos favorables sobre otros factores de riesgo cardiovasculares, por eso, conjuntamente con la realización de una dieta baja en sodio, la disminución de peso y la reducción del consumo de alcohol se considera una herramienta no farmacológica de primera magnitud…
Mecanismos de la fuerza La fuerza se puede entrenar a través de tres mecanismos: Mecanismo estructural Está ligado a la hipertrofia. Se puede considerar la base de todo, es el primero que hay que entrenar: 13 años en adelante para niñas y 14 años en niños. en los jóvenes no aumenta mucho la hipertrofia por…
Aprende a reconocer las señales y buscar tratamiento ¿Te sientes muy cansado, indefenso y desesperado? ¿Has perdido el interés en muchas de las actividades y ocupaciones que solías disfrutar? ¿Tienes dificultad para trabajar, dormir, comer y funcionar? ¿Te has sentido así día tras día? Si contestaste que sí a estas preguntas, es posible que tengas…
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