Todos sabemos que el ejercicio físico es fundamental para mantener el cuerpo y la mente sanos; por este motivo no debemos pensar que el deporte es exclusivo de niños y jóvenes. Todo lo contrario; tenemos que ser conscientes de que la actividad física es aconsejable a cualquier edad y que a medida que vamos cumpliendo…
El pilates es una modalidad que aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. Joseph Hubertus Pilates fue quien creó esta disciplina a principios del siglo XX que hoy practican cientos de miles de personas. El pilates es una práctica que surgió a principios del siglo XX. El alemán…
Aumentar el consumo de cereales y pan integrales diariamente es una de las recomendaciones de los nutricionistas para llevar una dieta saludable. Incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo aconseja como una estrategia para reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes. No en vano, diversos estudios epidemiológicos señalan la existencia de…
De acuerdo a la OMS el abuso de la ingesta de alcohol es el responsable de 3 millones y medio de muertes cada año. El Día Mundial sin Alcohol fue establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el objeto de crear conciencia sobre los daños físicos y psicológicos que produce el consumo…
Una de las herramientas más utilizadas por corredores de todo el mundo, sean principiantes, avanzados o incluso profesionales, es el pulsómetro. Se trata de una tecnología capaz de medir nuestra frecuencia cardíaca de una forma muy práctica mientras estamos en actitud pasiva como cuando estamos entrenando o compitiendo. Y si te preguntas para qué sirve…
José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte En la actualidad, el término sedentarismo está asociado a la falta de actividad física. En su significado original, sin embargo, este vocablo hacía referencia al establecimiento definitivo de una comunidad humana en un determinado lugar. El sedentarismo es una tendencia social de los tiempos modernos, vinculado…
Seguramente alguna vez, haciendo ejercicio o moviendo cosas te ha dado un dolor en la parte baja de las costillas, abdomen o espalda ¿no? De acuerdo con Mayo Clinic este malestar es conocido como “ dolor de caballo ” o flato. Es un malestar que se siente como un calambre, un poco menos intenso y…
Antes de que hagas un cambio radical en tu alacena o en tu congelador, ten presente que “procesado” es un término muy general. Algunos alimentos procesados son importantes para llenar los vacíos nutrimentales y contribuyen a un suministro de alimentos seguro y conveniente. Otros son, básicamente, comida chatarra. El desafío es saber cuáles debes incluir…
Nunca es tarde para abandonar el consumo del tabaco. Cuanto más temprano deje de fumar, menores serán las probabilidades de llegar a tener cáncer y otras enfermedades. Su cuerpo empieza a recuperarse a partir de minutos de haber fumado su último cigarrillo: 20 minutos después de abandonar el hábito Su ritmo cardíaco y la presión…
La tecnología está irrumpiendo en el mundo del deporte, estos meses hemos escuchado mucho hablar sobre el VAR, el videoarbitraje en el fútbol que tanta cola está trayendo (decidió un gol a favor de España en el partido contra Francia por fuera de juego incorrecto). Pero uno de los experimentos que se ha quedado en…
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