Por José Rodrigo GarcíaDirector de la Universidad del Deporte Hoy en día, en el deporte de alto rendimiento, cuando la diferencia entre ganar o perder puede estar determinada por una fracción de segundo, al margen de la genética y el poder de la mente, es imperioso contar con una excelente preparación física, que solo se…
Apréndete bien esta palabra porque a partir de ahora será la favorita de cualquier amante del spinning, pero también de la música y el baile. Hablamos de Síclo, un nuevo método de ‘ciclo indoor’ creado en México. Su punto a favor, que lo distingue de otras clases típicas del gimnasio: el ambiente nocturno al que…
Ni la mejor cabina de belleza, ni la cosmética más avanzada puede reflejarse en tu piel tanto como una buena dieta. Los alimentos naturales son, de hecho, el mejor tratamiento para tu piel. Contienen sustancias que necesita tu cuerpo para sintetizar el colágeno, para mejorar la elasticidad, evitar la flacidez, luchar contra los radicales libres…
Los cólicos menstruales se deben, probablemente, a un exceso de prostaglandinas que libera el revestimiento uterino cuando se está preparando para desprenderse. Son una parte necesaria del proceso pero, en exceso, causan dolor. ¡Los cólicos menstruales no tienen por qué doler tanto! Ve cómo puedes aliviar este momento difícil para mantenerte saludable y en movimiento….
Han lanzado un nuevo e innovador telescopio monocular. ¡Mejor que los telescopios y objetivos de gama alta, pero con un precio más accesible! Starscope Monocular ha anunciado que ha lanzado un nuevo telescopio monocular de muy alta calidad, el cual permite disfrutar de una imagen profesional en las cámaras de los smartphones actuales. Se han…
Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Entrenar para obtener hipertrofia no significa de ninguna manera ir al gimnasio a “levantar” pesas sin ton ni son; tampoco hacer 3 de 10 de cada ejercicio en cada aparato y mucho menos hacer tonterías, utilizando la mayor cantidad de peso posible a costa de…
La natación es uno de los deportes más completos que existe, ya que involucra muchos músculos diferentes, tanto del tren inferior como del superior. Es una actividad física que sirve para ponerse en forma y para recuperarse de alguna lesión de manera activa. Pero… ¿cuántas calorías se queman nadando? La respuesta es muy variable, ya…
La nutrición en los adultos mayores es sinónimo de salud y bienestar a nivel físico y mental. Y es que los alimentos que constituyen la dieta pueden ayudar a prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento celular. En esta etapa de la vida es especialmente importante cuidar los alimentos que se consumen y asegurar obtener todos…
Los científicos llevan más de 25 años estudiando los hábitos del sueño humano. Han investigado todo, desde la manera en que el sueño afecta nuestra piel hasta cómo podría ayudarnos a vivir más tiempo. Un objetivo importante de la investigación sobre el sueño, es nuestro ritmo circadiano, el ciclo natural de 24 horas del cuerpo….
Te gustaría tomarte un café caliente ahí dónde estás: en el trabajo, a media mañana, en un picnic al aire libre… ¿Cómo hacerlo sin que tus bebidas se enfríen preparándolas con antelación? O, por el contrario, ¿quieres mantener tu agua fría durante horas, vayas a dónde vayas? ¡Necesitas un termo! Ventajas de un termo o…
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