3 EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS La ansiedad es un trastorno mental que suele identificarse por síntomas como preocupación excesiva, obsesión, episodios de pánico, temor constante o depresión. ¿Has sentido algo de esto últimamente? Bien, pues hoy te revelaremos unos consejos para liberar esta carga y estar en paz contigo mismo. Aquí…
ENTRENAMIENTO HIIT: LAS RAZONES POR LAS QUE ES TAN EFECTIVO El entrenamiento interválico de alta intensidad, más conocido como HIIT (high intensity interval training), consiste en alternar períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación o ejercicio ligero. Esta modalidad de entrenamiento está muy extendida en la actualidad y puede conllevar una gran cantidad de beneficios en…
HISTORIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO https://youtu.be/Vf7MpPN5Noo Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Desde el principio de los tiempos los seres humanos tenían claro que correr rápido les podía servir para alcanzar su comida o para no convertirse en ella. El desarrollo físico de esos primeros hombres, siguió una evolución natural que…
LO QUE DICE TU MICROBIOTA SOBRE TU SALUD Conocer la composición de nuestra flora intestinal es clave para detectar un desequilibrio intestinal que puede estar causándonos desde dermatitis, alergias o intolerancias alimentarias, a enfermedades crónicas como el lupus. En nuestro intestino conviven decenas de millones de microbios de más de 400 tipos distintos y de…
RAZONES POR LAS QUE DEBES CONSUMIR MÁS MELÓN El consumo de melón nos aporta agua, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra, además de minerales como calcio, hierro y potasio; todos estos componentes favorecen a: Mantener hidratado nuestro el cuerpo en días calurosos al mismo tiempo que consumimos una botana dulce baja en…
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