DEPRESIÓN: APRENDE A RECONOCER LAS SEÑALES Y BUSCAR TRATAMIENTO. ¿Te sientes muy cansado, indefenso y desesperado? ¿Has perdido el interés en muchas de las actividades y ocupaciones que solías disfrutar? ¿Tienes dificultad para trabajar, dormir, comer y funcionar? ¿Te has sentido así día tras día? Si contestaste que sí a estas preguntas, es posible que…
¿QUÉ ES EL GLUTAMATO MONOSÓDICO Y QUÉ DAÑOS CAUSA? El glutamato monosódico engaña a nuestro cuerpo haciéndole creer que la comida sabe mejor. Actualmente, uno de nuestros peores hábitos es el consumo de alimentos procesados, como el glutamato monosódico, por su alto contenido de sodio, grasas y químicos. Han transformado una experiencia que solía ser nutritiva…
PROTEÍNA DE ORÍGEN ANIMAL La proteína animal es parte indispensable en la dieta humana, por su alto valor biológico y su riqueza en vitaminas, minerales y aminoácidos, nutrientes que influyen directamente en los procesos vitales, así como en el sano desarrollo físico, y la capacidad neuronal de los seres humanos, tal como lo destaca la…
ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA MUJERES A las mujeres normalmente se les percibe como menos adecuadas para el trabajo de musculación y el entrenamiento con pesas, pero es solo un prejuicio totalmente falso, ampliamente difundido. De hecho, suele haber cada vez más mujeres inscritas en los gimnasios. Más allá del entrenamiento cardiovascular, los estiramientos o los…
¿AFECTA UTILIZAR EL CUBREBOCAS PARA ENTRENAR? José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Según las disposiciones oficiales, en prácticamente todos los sitios públicos es obligatorio el uso de mascarillas cubrebocas, y los gimnasios e instalaciones deportivas son unos de ellos. Primero habrá que decir, que para realizar actividades al aire libre es mejor…
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