LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte TIPOS DE PREPARACIÓN FÍSICA La preparación física es uno de los componentes primordiales del entrenamiento deportivo para desarrollar las cualidades motoras. La preparación física se divide en general y especial. Algunos especialistas recomiendan incluso destacar además…
ESTE ERROR CUANDO HACES HIP THRUST O PUENTE DE GLÚTEO TE IMPIDE AUMENTAR TUS GLÚTEOS El glúteo es un músculo más importante de lo que creemos, de hecho preocupa mucho al público femenino, pero no todos los ejercicios son los mejores para hacer crecer este músculo. Muchas veces hemos comentado que el mejor ejercicio para hipertrofiar el…
CHOCOLATE Y CACAO: EN QUÉ SE DIFERENCIAN SI HABLAMOS DE ALIMENTOS SALUDABLES De forma común hablamos indistintamente del cacao y del chocolate. Pero, en realidad, no son lo mismo. El cacao es, por su naturaleza, un producto mucho más sano que el chocolate. ¿Por qué razón? La manteca de cacao, la leche o el azúcar pueden jugarnos un papel…
MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA EN TU ALIMENTO El alimento es energía, es medicina. Lo que llevas a tu boca determina como estás. Somos lo que comemos. Pero además de elegir conscientemente tu alimento, de conectar con proveedores naturales, conocer cuáles son las mejores combinaciones para que tu cuerpo esté bien nutrido a través de alimentos cercanos…
NO SOLO IMPORTA VIVIR MÁS AÑOS, SINO HACERLO CON UNA MAYOR CALIDAD DE VIDA: CINCO COSAS QUE PUEDES HACER A PARTIR DE HOY PARA CONSEGUIRLO Vivir para siempre puede ser una meta bastante pobre si nuestra propia vida no está para disfrutarla. Y no hay nada como vivir con calidad de vida. Para ello hace…
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