BENEFICIOS ESPECÍFICOS DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS PARA EL DEPORTE Dr José Rodrigo GarcíaDirector de la Universidad del Deporte El rendimiento en los deportes de alto nivel está basado en la necesidad de desarrollar la potencia (el producto de la fuerza por la velocidad). Esta base para la generación de potencia en muchos contextos deportivos es…
AJUSTAR EL RELOJ BIOLÓGICO AYUDA A PREVENIR EL CÁNCER El desajuste de nuestro reloj biológico debido a los malos hábitos de vida es uno de los factores que está influyendo en el aumento de los números de casos de cáncer. Ajustar nuestros diversos relojes internos puede tener un efecto protector. Aunque no los notemos, nuestro…
¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA ADELGAZAR? COMBINAR FUERZA Y CARDIO La suma de ambos tipos de ejercicio te ayuda a perder peso más rápido que si los practicas por separado. El ejercicio cardiovascular: Es aquel que, por definición, aumenta la frecuencia cardiaca y nos asegura un aumento del consumo energético mientras lo estamos practicando. Y eso…
LOS RETIROS DE SILENCIO, MEDITACIÓN Y YOGA ACTIVAN LA INMUNIDAD Retirarse para realizar meditación y yoga en un ambiente de tranquilidad multiplica la eficacia del sistema inmunitario y lo hace a través de la activación de cientos de genes. Investigadores de la Universidad de Florida han comprobado que los retiros donde se practica el silencio,…
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