ENTRENAMIENTO, HIPERTENSIÓN Y LA MANIOBRA DE VALSALVA Dr. José Rodrigo García Universidad del Deporte En un esfuerzo muscular agudo (intenso de corta duración), se suele contener la respiración en lugar de expulsar el aire. a esta técnica, que se le denomina “Maniobra de Valsalva”, se lleva a cabo prácticamente cada vez que se hace…
MASA MUSCULAR Y DIETA HIPOCALÓRICA: ¿ES POSIBLE GANAR MÚSCULO REDUCIENDO TU INGESTA CALÓRICA? En los últimos años se ha difundido mucho el mensaje de que para ganar masa muscular es necesario un superávit calórico y que para perder grasa un déficit. Yo mismo acudo a esta simplificación ya que es eso, una simplificación y la mejor manera de avanzar…
QUÉ ES UNA DIETA EQUILIBRADA Y POR QUÉ NO HAY UNA ÚNICA ALTERNATIVA CORRECTA Cuando hablamos de dieta siempre recomendamos alternativas que beneficien la salud del organismo; y en este sentido, solemos mencionar o aconsejar una dieta equilibrada. Te contamos qué es una dieta equilibrada y porque no hay una única alternativa correcta. El equilibrio nutricional varía…
TODOS LOS MITOS SOBRE EL MICROONDAS: CUÁNTO DE LO QUE TE HAN CONTADO ES VERDAD El microondas es un artefacto muy utilizado en la actualidad, sobre todo porque contribuye a resolver preparaciones y a cocinar alimentos en muy poco tiempo. No obstante, son muchos los mitos sobre microondas que escuchamos, por eso revelamos cuánto de lo que te han contado…
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