MUERTE EN EL CULTURISMO Por Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Hay dos tipos de reacciones de los que llegan por primera vez a los gimnasios y ven los imponentes posters de culturistas profesionales, con sus cuerpos espeluznantemente grandes y casi exentos por completo de grasa. Unos dicen: -Yo no me…
UNA SOLA MANCUERNA BASTA PARA GANAR MASA MUSCULAR Ganar masa muscular es uno de los objetivos principales de aquellas personas que van al gimnasio y, lo cierto, es que con un entrenamiento detallado lo tienen bastante fácil porque generalmente los gimnasios tienen muchísimas máquinas y se puede aplicar distinto peso. Sabemos que tenemos muchos lectores que no…
HIGIENE POSTURAL: CORRIGE TU ESPALDA ENCORVADA El estilo de vida que llevamos actualmente ha evolucionado mucho y los trabajos más mecánicos han ido evolucionado a trabajos de oficina mucho más sedentarios que consisten en mantener una misma postura durante muchas horas mientras trabajamos con una computadora, favoreciendo que el riego sanguíneo en nuestras piernas no sea el…
POR QUÉ NO ES RECOMENDABLE TOMAR SUPLEMENTOS DE VITAMINA D SIN RECOMENDACIÓN MÉDICA La vitamina D es una hormona liposoluble que tiene funciones endocrinas, paracrinas y autocrinas. El consumo de alimentos y medicamentos suplementados con vitamina D ha aumentado significativamente en las últimas dos décadas debido a campañas y programas de concientización. Efectos de la vitamina…
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