¿SE PUEDE QUEMAR GRASA DESPUES DE HACER EJERCICIO? Bases fisiológicas del HIIT Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El HIIT (High Intensity Interval Training), según sus siglas en inglés, es un entrenamiento interválico que alterna períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación con descansos (pasivos o activos)….
LOS NIÑOS QUE NO DESAYUNAN TIENEN MUCHO MÁS RIESGO DE OBESIDAD Un niño que no desayuna tiene un 43% más probabilidades de sufrir obesidad que otro que desayuna de forma equilibrada. Un desayuno completo debe incluir lácteos, cereales y fruta, pero son bien pocos los niños que incluyen este último alimento. Las tasas de obesidad infantil no…
CARDIO EN AYUNAS: NO ES TAN NECESARIO COMO PIENSAS Hay personas que opinan que hacer cardio en ayunas es mejor que hacerlo tras una ingesta si lo que se busca es perder grasa corporal pero, realmente no es cierto y te explicamos el porqué. Hace unos pocos años se publicó un estudio en el que se comparaban dos…
NO ES NECESARIO SUPLEMENTARSE CON OMEGA-3 Y TE CONTAMOS EL POR QUÉ Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados porque su cadena comprende varios dobles enlaces. Una forma en que se nombra un ácido graso está determinada por la ubicación del primer doble enlace, contado desde la cola. Estos nutrientes esenciales tienen que ser introducidos a…
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