EL USO DE LOS ESTEROIDES ANABÓLICO-ANDROGÉNICOS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y SUS CONSECUENCIAS. Basado en los estudios del American College of Sports Medicine (ACE) Basándose en la revisión y el análisis detallado de documentos y declaraciones acerca de los efectos ergogénicos y perjudiciales de los esteroides anabólico-androgénicos, el American College of Sports Medicine establece la…
“HAY QUE COMER CINCO VECES AL DÍA”. Y OTROS CONSEJOS ANTICUADOS SOBRE NUTRICIÓN QUE ES HORA DE DESMENTIR Durante mucho tiempo nos han dicho que “realizar cinco comidas diarias es fundamental para cuidar la salud y comer menos”. La ciencia ha desmentido este consejo que por lo tanto hoy, consideramos anticuado. Hay estudios que indican que comer más veces al…
LAS SIESTAS: ¿CORTAS O LARGAS? QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA Y CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN Aunque la siesta se considera una rutina diaria normal para los bebés y los niños pequeños, muchas personas adultas siguen durmiendo siestas durante el día a lo largo de su vida. Las estimaciones sobre la frecuencia de las siestas varían considerablemente. En una…
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