HIPOPRESIVOS Por: José Rodrigo GarcíaDirector de la Universidad del Deporte Aunque en realidad los ejercicios hipopresivos se han venido realizando a lo largo de infinidad de tiempo, y sería imposible establecer una fecha de origen, la llamada Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una técnica creada a principios de los años 80´s por el Dr. Marcel…
HACER EJERCICIO DURANTE EL PERIODO MENSTRUAL Hay días en los que te sobra la energía para hacer un entrenamiento HIIT y luego están estos días en los que no quieres ni quitarte el pijama. Entender tu ciclo menstrual puede ayudarte a dejar de percibir la regla como una carga y poder sacar el máximo de…
¿QUÉ ES LA NUTRIGENÉTICA Y QUE RELACIÓN TIENEN LOS ALIMENTOS CON LOS GENES? La influencia de los nutrientes en la expresión de los genes se denomina nutrigenómica, mientras que la respuesta de las variantes de los genes a los nutrientes y a los componentes dietéticos se denomina nutrigenética. Los nutrientes son capaces de interactuar con los mecanismos moleculares y…
¿PARA QUE SIRVEN LOS RITMOS CIRCADIANOS? Los ritmos circadianos desempeñan un importante papel mental y conductual que responde a la luz y a la oscuridad. Este reloj nos facilita regular funciones como: Horario de sueño. Apetito. Temperatura corporal. Niveles hormonales. Vigilancia. Rendimiento diario. Presión sanguínea. Tiempos de reacción. Ciertos factores externos pueden influir en nuestros ritmos…
