EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LOS SISTEMAS CORPORALES Por: Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La realización de actividad física tiene diversas respuestas por parte de nuestro organismo, en función al trabajo realizado y los sistemas involucrados. Durante la actividad física se produce un incremento en el requerimiento de energía…
EJERCICIO PARA EMBARAZADAS El embarazo, especialmente el primero, plantea muchas preguntas. Y aunque suele recomendarse hacer ejercicio durante el embarazo, puede ser complicado saber exactamente qué puedes y qué no deberías hacer. 1. ¿QUIÉN NO DEBERÍA HACER EJERCICIO EN EL EMBARAZO? En embarazos sin complicaciones, el ejercicio es altamente recomendado. Aun así, hay ciertas condiciones…
PARA CORREDORES: CÓMO MEJORAR TUS MARCAS CON LA ALIMENTACIÓN Entrenar no es suficiente para conseguir mejorar las marcas en carrera. Hacer series, ejercicios de fuerza o resistencia deben combinarse con una buena alimentación adaptada a las necesidades de los corredores. Para mejorar las marcas en carrera, tanto si eres aficionado como si eres profesional, no…
SEIS ESTRATEGIAS PARA CUMPLIR CON UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Vivir de forma saludable no se trata solo de observar qué tipo de alimentos pones en tu cuerpo sino también cuánto mueves ese cuerpo. El ejercicio regular mejora la salud del corazón y mantiene tu peso bajo control, y puede mejorar otros elementos del acondicionamiento…
¡Hola 👋bienvenido a la UD! 💬¿En qué puedo ayudarte?