¿QUÉ DEPORTES AYUDAN A REDUCIR EL ESTRÉS? Cuando sientes que la rutina y las tareas diarias empiezan a agobiarte y a pasar factura, puede que lo que más te apetezca es tumbarte en el sofá. Pero la comunidad experta está de acuerdo en que el ejercicio es la clave para reducir el estrés. Las personas que entrenan con…
CONTAR MACROS O NO CONTARLOS Todos los caminos llevan a Roma, pero hay caminos más cortos y más largos. Para aumentar la masa muscular o perder grasa es necesario el entrenamiento y la nutrición. Cuanto más cercanos a la perfección sean cada uno de ellos, el camino será más corto, o podremos llegar más lejos. En…
¿QUÉ ES EL BIKRAM YOGA Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS? Si nunca has probado el bikram yoga, puede que sea el momento perfecto de hacerlo. El yoga, en general, ayuda a mejorar nuestro bienestar, pero el bikram yoga, también conocido como hot yoga, es realmente fantástico para la salud mental y física. Los beneficios del bikram yoga…
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