LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA EN EL YOGA En momentos de estrés, a menudo se nos dice que “respiremos profundamente”. ¿Ayuda realmente? Claro, tal vez durante un minuto, pero es poco probable que la calma dure mucho más. ¿Por qué no? En momentos de ansiedad se suele respirar con los hombros, la clavícula y las costillas superiores….
CÓMO HACER BIEN TU RUTINA DE CARDIO SIN QUE ARRUINE TU HIPERTROFIA MUSCULAR Una persona que quiere ganar masa muscular y que quiere ganar fuerza suele ser enemigo de ese cardio ya que piensa que le va a arruinar todo el trabajo de hipertrofia muscular que está realizando. Esto no debería ser así ya que perfectamente el…
IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN LAS ENFERMEDADES La alimentación es la base de todo. Cuando una persona desea tener cambios positivos importantes en su salud y aspecto físico, el 70% de los resultados recaen sobre la alimentación. Una dieta balanceada no solo trae buenos efectos en el funcionamiento del cuerpo, si no en la salud mental. Si…
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