SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA Por: Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La suplementación con creatina acaparó la atención en los años 90´s tras el alto nivel alcanzado por los atletas de fuerza y velocidad en los Juegos Olímpicos de Atlanta, en 1996, donde se creía que sus resultados habían sido gracias a la suplementación…
ESTIRAMIENTOS LUMBARES: MINIMIZA DOLORES Los estiramientos lumbares y del resto de músculos próximos a dicha zona son muy importantes para garantizar que no haya desequilibrios en todo el sistema músculo-esquelético. Una disminución de la flexibilidad en cualquiera de estas áreas puede conducir a dolor de espalda baja o también llamado dolor lumbar. Realizar una serie de estiramientos para aliviar el dolor…
FLEXIBILIDAD EN DEPORTES DE COMBATE La Flexibilidad en Deportes de Combate puede ser determinante del rendimiento, motivo por el cual se analizarán sus características La mayoría de las acciones realizadas en estas actividades requieren que los deportistas lleven a cabo gestos que demandan niveles de movilidad por encima de la media. El desconocimiento sobre los…
