Day: 26/09/2023

3 BENEFICIOS DE LAS TÉCNICAS AVANZADAS DE HIPERTROFIA Las técnicas avanzadas de hipertrofia son una herramienta muy útil que pueden ayudarnos a la ganancia de masa muscular en una etapa de hipertrofia. ¿Qué son las técnicas avanzadas de hipertrofia? Son formas de realizar una serie convencional de forma que nos permitan llevarla a una intensidad…

SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL «RODILLA DEL CORREDOR» El síndrome de la cintilla iliotibial (SCIT) es una lesión muy frecuente en corredores y gente que hace ejercicios aeróbicos y funcionales. La cintilla iliotibial (CIT) forma parte del tensor de fascia lata (TFL), con origen en la espina iliaca anterosuperior y se inserta a través de…