FAJAS REDUCTORAS DE VIENTRE: ¿SON REALMENTE ÚTILES PARA PERDER GRASA CORPORAL? Las fajas reductoras de vientre son unas herramientas que se hicieron famosas hace bastantes años con el fin de ayudar a la pérdida de grasa debido a que ayudan a sudar. Pero, ¿hasta dónde es verdad todo esto?. ¿Qué son las fajas reductoras de vientre?…
LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LOS SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS: NO TODOS SON IGUALES Dentro del amplio catálogo de suplementos deportivos que existen, los termogénicos o suplementos orientados a la pérdida de grasa son posiblemente los más consumidos. Hay que tener cuidado puesto que si bien es cierto que hay sustancias que sí pueden ayudarnos en el proceso…
¿VALE LA PENA COMPRAR UNA FREIDORA DE AIRE? PROS Y CONTRAS Cada vez son más las personas que añaden a su cocina alguna freidora de aire, más conocida como freidora sin aceite. Lo hacen por las diferentes ventajas que nos ofrece esta herramienta de cocina, aunque también tiene algún inconveniente. Te contamos los pros y los contras…
HORMONA DEL CRECIMIENTO EN EL CULTURISMO Por. Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La gran mayoría de quienes entrenan con pesas, (hombres o mujeres) buscan afanosamente obtener desarrollo muscular o hipertrofia; sin embargo, al margen de unos cuantos kilos, ese volumen deseado no se puede conseguir por medios naturales. Desde luego…
MAXIMIZA LA HIPERTROFIA DE TUS ISQUIOTIBIALES: FEMORAL SENTADO VS FEMORAL ACOSTADO Si se quiere tener unos isquios grandes y fuertes no queda otra que realizar ejercicios básicos como el peso muerto, hip thrust, sentadillas, etc. Pero es cierto que también se requieren de ejercicios más analíticos como un femoral sentado o acostado. La flexión de rodilla monoarticular es uno de los…
ESTAMOS UN PASO MÁS CERCA DE CONOCER CÓMO SE ORIGINA LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER. ESTO NOS ACERCA A ENCONTRAR UNA CURA La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de disminución de la capacidad cognitiva. Es un trastorno neurodegenerativo que suele afectar a personas mayores de 65 años con afectación del lenguaje, la memoria, la comprensión, la atención,…
ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Nuestro cuerpo ha evolucionado para desarrollar actividad física varias horas al día. Es decir, necesitamos hacer ejercicio para mantenernos saludables. Desde el principio de los tiempos, los seres humanos han necesitado realizar grandes esfuerzos para sobrevivir. Cazar, pescar, sembrar y recoger sus…
JADA PINKETT-SMITH: QUÉ TIPOS DE ALOPECIA PUEDEN SUFRIR LAS MUJERES Jada Pinkett, la mujer de Will Smith, hace un tiempo que va con la cabeza rapada y ella misma ha explicado los motivos: sufre alopecia. Existen un centenar de alopecias distintas en las mujeres. Te explicamos las más habituales, sus causas y los tratamientos que…
ESTE ES EL TIEMPO QUE DEBES DE DESCANSAR ENTRE SERIES SI QUIERES OBTENER LOS MEJORES RESULTADOS EN TU ENTRENAMIENTO Para progresar en el gimnasio tienes que modificar correctamente las variables de tu entrenamiento para crear el mejor estímulo posible sea cual sea el objetivo que estés buscando. Alguna de estas variables son el volumen, la intensidad, la frecuencia o la…
LOS ALTOS NIVELES DE VITAMINA D NO SÓLO PROTEGEN LOS HUESOS, SINO TAMBIÉN NOS ALEJA DEL CÁNCER Entre todas las vitaminas que podemos sumar a la dieta, la vitamina D es una de las más conocidas por su papel en la conservación de huesos y dientes sanos. Sin embargo, los altos niveles de vitamina D no sólo protege la salud…
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