ENTRENAMIENTO FUCIONAL José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El entrenamiento funcional incluye una amplia variedad de ejercicios físicos que permiten entrenar los músculos para trabajar juntos y que puedan realizar las tareas cotidianas con mayor facilidad y evitando lesiones; ya sea en casa, en el trabajo o durante las sesiones deportivas….
LOS PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS AYUDAN A FRENAR LA ADICCIÓN AL ALCOHOL El consumo adictivo de alcohol tiene efectos nefastos en el organismo y es más habitual de lo que creemos. Es una droga legal cuyo consumo está excesivamente normalizado, por lo que las conductas adictivas no hacen saltar las señales de alarma como ocurre con otras drogas. Ahora, una dieta rica…
PETEQUIAS: POR QUÉ SALEN PUNTITOS ROJOS EN LA PIEL Quizá alguna vez has descubierto debajo de tu piel un sangrado en forma de puntitos (como si fueran cabezas de alfiler) rojos, violáceos o negruzcos. Se les denomina petequias y se producen por una rotura de los capilares. Suelen tener entre 1 y 2 mm y pueden aparecer en distintas zonas del cuerpo como cara,…
LOS TÓXICOS DEL PLÁSTICO PUEDEN SUBIR EL COLESTEROL El plástico supone un auténtico desafío para el planeta y, a tenor de la evidencia científica que hay hasta ahora, también para la salud humana. Se sabe que los químicos de los plásticos pueden actuar como disruptores endocrinos aumentando el riesgo de cáncer de mama. Un reciente estudio de la Universidad de California revela que la…
ENTRENAMIENTO CONCURRENTE ¿Pero, qué es el entrenamiento concurrente? Se conoce, como entrenamiento concurrente a la combinación entre el trabajo de fuerza y resistencia, para la mejora de la capacidad aeróbica en una misma sesión de trabajo. Se sabe qué en deportistas de resistencia, trabajar la fuerza puede mejorar su rendimiento por la optimización de la…
CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA NUEVA VARIANTE ÓMICRON Los síntomas de covid son muy variados y pocos específicos, puesto que coinciden con otras enfermedades respiratorias. Además, han ido cambiando a lo largo de la pandemia. Con cada nueva variante se han hecho más habituales unos síntomas que otros. La aparición de la variante ómicron no ha sido una excepción. Son pocos casos aún…
CUÁL ES EL PAPEL DE LA TESTOSTERONA EN LA MUJER Y QUÉ PASA SI SE TIENE BAJA La palabra testosterona se ha relacionado, tradicionalmente, con la fuerza física, la masa muscular… Y aunque es cierto que en los hombres las concentraciones de esta hormona son mayores que en la mujer, esto no significa que en nosotras no cumpla…
CÓMO PREVENIR LA RINITIS Y EVITAR QUE SE VUELVA CRÓNICA A muchas personas con alergias la nariz les gotea casi continuamente cuando entran en contacto con aquello que se las provoca: ácaros, pelo de animales, polen.. Pero la rinitis no solo se padece por causas alérgicas; hay otras situaciones que la propician. En general, no se suele expulsar mucosidad, pero la inflamación provoca…
EL SEDENTARISMO ES MÁS PELIGROSO QUE LA OBESIDAD ¿LA PRÁCTICA DEPORTIVA MEJORA EL PERFIL DE LÍPIDOS? José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte En la actualidad, el término sedentarismo está asociado a la falta de actividad física. En su significado original, sin embargo, este vocablo hacía referencia al establecimiento definitivo de una…
LA RAZÓN POR LA CUÁL TU HIJO ADOLESCENTE SIEMPRE ESTÁ CANSADO La adolescencia es una época de cambios, tanto sociales, como mentales y como físicos. En esa época el sueño es muy importante, pero con las nuevas tecnologías los hijos adolescentes se van a dormir muy tarde. Si tu hijo adolescente se va a dormir…
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