LOS CARBOHIDRATOS DEL PLÁTANO: CUÁL ES SU CANTIDAD Y CALIDAD El plátano es una fruta ampliamente consumida y muy popular que puede ofrecernos ante todo hidratos de carbono. Por eso, te contamos todo sobre los carbohidratos del plátano: cuál es su cantidad y calidad. Plátano e hidratos: a más maduración más azúcares Entre todas las frutas frescas que podemos degustar, el…
SIETE BENEFICIOS DE CAMINAR TODOS LOS DÍAS A medida que la tecnología avanza, se buscan formas más fácil de desplazarse y de moverse fomentando así el sedentarismo, un problema que afecta mucho más a la sociedad moderna de lo que nos creemos. Andar tiene muchos beneficios para la salud y es muy fácil sacar pasos, nosotros te…
¿TE SIENTES ESTANCADO EN EL GIMNASIO: ROMPE DE ESTA MANERA CON TU PUNTO DE ESTANCAMIENTO? Sabemos que para mejorar la fuerza se deben tener en cuenta muchos componentes, como el estímulo metabólico que le estamos dando, la nutrición, la psicología, el conjunto de repeticiones, la carga y muchas más. Al final para mejorar en la fuerza…
¿UNA DIETA VEGETARIANA ES REALMENTE MÁS RESPETUOSA CON EL MEDIO AMBIENTE QUE COMER CARNE? Muchas personas son conscientes de lo que compran, tanto desde un punto de vista de la salud como del medio ambiente. Sin embargo, todavía no está claro qué impacto tienen los alimentos y cada vez se nos anima más a comer menos carne como…
LAS CAUSAS POR LAS QUE PUEDES TENER EL ÁCIDO ÚRICO ALTO Y TRES ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A CONTROLARLO El ácido úrico es una sustancia que circula en la sangre en nuestro organismo debido a que es producto de la metabolización de purinas y estas, forman parte de diferentes estructuras del cuerpo. Te contamos las causas por la que puedes…
MEDITAR NO ES DEJAR LA MENTE EN BLANCO Hay muchos malentendidos acerca de la práctica de mindfulness o Atención Plena, especialmente entre aquellas personas que desde hace poco dedican unos minutos al día a meditar y creen que consiste en sentarse a respirar y dejar la mente en blanco. Esta equívoca idea genera mucha frustración…
LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte TIPOS DE PREPARACIÓN FÍSICA La preparación física es uno de los componentes primordiales del entrenamiento deportivo para desarrollar las cualidades motoras. La preparación física se divide en general y especial. Algunos especialistas recomiendan incluso destacar además…
ESTE ERROR CUANDO HACES HIP THRUST O PUENTE DE GLÚTEO TE IMPIDE AUMENTAR TUS GLÚTEOS El glúteo es un músculo más importante de lo que creemos, de hecho preocupa mucho al público femenino, pero no todos los ejercicios son los mejores para hacer crecer este músculo. Muchas veces hemos comentado que el mejor ejercicio para hipertrofiar el…
CHOCOLATE Y CACAO: EN QUÉ SE DIFERENCIAN SI HABLAMOS DE ALIMENTOS SALUDABLES De forma común hablamos indistintamente del cacao y del chocolate. Pero, en realidad, no son lo mismo. El cacao es, por su naturaleza, un producto mucho más sano que el chocolate. ¿Por qué razón? La manteca de cacao, la leche o el azúcar pueden jugarnos un papel…
MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA EN TU ALIMENTO El alimento es energía, es medicina. Lo que llevas a tu boca determina como estás. Somos lo que comemos. Pero además de elegir conscientemente tu alimento, de conectar con proveedores naturales, conocer cuáles son las mejores combinaciones para que tu cuerpo esté bien nutrido a través de alimentos cercanos…
¡Hola 👋bienvenido a la UD! 💬¿En qué puedo ayudarte?