POR QUÉ HACER CALISTENIA EN CASA, EN LA CALLE O EN EL GIMNASIO: TODOS LOS BENEFICIOS DE ESTE ENTRENAMIENTO Y CINCO EJERCICIOS CON LOS QUE EMPEZAR La calistenia es una disciplina que se basa como la mayoría en el entrenamiento de fuerza. En otras palabras, la ganancia de fuerza en calistenia y en la mayoría…
ASÍ ES COMO PREPARAR TU COMIDA EN CASA TE AYUDA A BAJAR TU PORCENTAJE DE GRASA Nuestros horarios de trabajo no suelen dejarnos mucho tiempo libre, en ocasiones no nos permiten ir a casa a comer y los niños tienen que quedarse en el comedor. Elegir comer en el restaurante de al lado del trabajo, o…
PESARTE O NO PESARTE: CÓMO Y CUÁNDO SUBIRTE A LA BÁSCULA La polémica sobre pesarse o no vuelve a estar sobre la mesa y para ello, sabiendo que la corriente entre nutriólogos parece girar en torno a dejar de hacerlo. Ellos advierten que el peso no va a ser el indicador que nos diga si estamos…
MEJORA TU EQUILIBRIO CON ESTA BARRA DE AGUA CRIVIT Algunos de los aspectos que debemos entrenar pero no se suelen tener en cuenta son la fuerza y la coordinación. Es importante reforzar y mejorar todos los puntos de nuestro cuerpo para obtener unos mejores resultados a la hora de hacer ejercicio. Una herramienta que nos puede ayudar…
INFLUENCIA DEL CONTROL DEL ESTRÉS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Expertos en Psicología del deporte coinciden en que la combinación de elementos técnico-tácticos, físicos, fisiológicos y psicológicos en el deporte de rendimiento permiten competir con intensidad, a un alto ritmo de juego, afrontar presiones, etc. De…
¿CÓMO SUPERAR EL MIEDO AL DENTISTA? El miedo a ir al dentista, incluido todo el espectro, desde la ansiedad hasta la fobia dental real, es un hecho sorprendentemente común. Más del 75% de la población afirman temer ir al dentista. Primero, tienes que saber que no eres el único que teme una visita al dentista. Y…
¿QUÉ ES EL RASPADO DE LENGUA Y POR QUÉ ES TENDENCIA? El raspador de lengua es una forma rápida de eliminar partículas adicionales, incluidas las que causan mal aliento, de la superficie de la lengua. Se hace con una herramienta pequeña, ligeramente redondeada hecha de plástico o metal. Aunque ningún raspado puede reemplazar un buen…
PUMPKIN PIE O TARTA DE CALABAZA FIT Seguramente la mayoría aseguraríamos sin miedo a equivocarnos que es una receta norteamericana. Y sin embargo, fracasaríamos totalmente en nuestra afirmación. Porque realmente, quien inventó esta tarta de calabaza fue un chef francés a mediados de 1600. Y así lo plasmó en su libro de recetas Le vrai cuisinier…
CLUSTER TRAINING: ¿SE ACABARON LAS SERIES EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA? Desde siempre, el entrenamiento de fuerza se ha organizado en series. La lógica de esta estructuración del entrenamiento con cargas obedece a que es la forma más fácil de mantener una relación trabajo-pausa a lo largo de la sesión permitiendo, además, la comparación entre…
HORMONA DEL CRECIMIENTO HUMANA (HCH) José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La hormona de crecimiento hipofisaria humana (HCH), se sintetiza principalmente las zonas laterales de la adenohipófisis, desde donde se vierte a la circulación. La hipófisis humana contiene entre 5 y 10 mg de esta hormona. Aproximadamente un 90% de la hormona…
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