CLUSTER TRAINING: ¿SE ACABARON LAS SERIES EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA? Desde siempre, el entrenamiento de fuerza se ha organizado en series. La lógica de esta estructuración del entrenamiento con cargas obedece a que es la forma más fácil de mantener una relación trabajo-pausa a lo largo de la sesión permitiendo, además, la comparación entre…
HORMONA DEL CRECIMIENTO HUMANA (HCH) José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La hormona de crecimiento hipofisaria humana (HCH), se sintetiza principalmente las zonas laterales de la adenohipófisis, desde donde se vierte a la circulación. La hipófisis humana contiene entre 5 y 10 mg de esta hormona. Aproximadamente un 90% de la hormona…
OIL PULLING, DEFINITIVAMENTE QUERRÁS AÑADIRLO A TU RUTINA MAÑANERA El oil pulling es una técnica milenaria que forma parte de la medicina Ayurveda. Se realizaba para desintoxicar el organismo y promover la sanación de diversas enfermedades. Hace unos años, se empezó a popularizar esta práctica en el mundo occidental. Consiste simplemente en un enjuague bucal de aceite, el mejor es el…
ADIÓS AL MICROBLADING, ESTA ES LA NUEVA OPCIÓN PARA UNAS CEJAS PERFECTAS Desde hace un par de años el microblading se convirtió en un must para muchas personas, sobre todo aquellas que morían por tener unas cejas gruesas y con mucho volumen. Esta técnica consiste en dibujar pelo a pelo o hacer un sombreado con pigmentos semi permanentes, sin embargo…
LA IMPORTANCIA DEL PH EN LOS ALIMENTOS Y SU IMPACTO EN LA SALUD El pH es una medida de acidez o alcalinidad que indica la cantidad de iones de hidrógeno presentes en una solución o sustancia. El significado de sus siglas son, potencial de hidrogeniones. En el caso de la piel, el pH es útil…
¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA SENTADILLA LIBRE? La sentadilla libre es el ejercicio favorito entre aquellos que quieren ganar masa muscular, oxidar grasa y estimular el aumento metabólico basal. Las voces especialistas sobre los mejores ejercicios para ganar masa muscular, sugieren que realizar la sentadilla libre con una barra tras la nuca es el ejercicio más eficiente para trabajar distintos…
LA CIENCIA DEPORTIVA https://youtu.be/GrHJDPfhor4 Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El entrenamiento deportivo moderno, tiene un elemento transformador y determinante en la preparación de los deportistas. Ese elemento es la aplicación y utilización del proceso científico-pedagógico especializado, orientado hacia el perfeccionamiento técnico-táctico y físico-psicológico de los deportistas; elevando la capacidad de…
LA IMPORTANCIA DE TENER HÁBITOS En la vida cotidiana uno de los elementos más determinantes de la organización y la eficiencia es la capacidad de desarrollar hábitos que nos permitan realizar nuestras actividades de la mejor manera posible. La importancia de los hábitos se vincula también con la posibilidad de planear y proyectar mejor a futuro. La ajetreada vida…
¿POR QUÉ HACER TU CAMA EN LA MAÑANA REPERCUTE SERIAMENTE EN TU SALUD? El mundo se divide en dos categorías: los que hacen la cama y los que no. Una elección personal, a priori insignificante, pero que nos puede llegar a afectar tanto física como psicológicamente. Dormir sobre una superficie con arrugas, que surgen cuando…
COMIENZA LA TEMPORADA DE LAS MANDARINAS ¡Y ESTOS SON SUS BENEFICIOS! Las propiedades de la mandarina la hacen idónea para ser incluida en una dieta sana y saludable. La mandarina es el fruto que mayor similitud guarda con la naranja. Destaca por tener un alto contenido en agua y una cantidad importante de minerales y vitaminas. De…
