MEMORIA MUSCULAR, ¿EXISTE? ¿Si has estado físicamente en forma en el pasado, tendrás más facilidad para estarlo de nuevo en un futuro? Según los que defienden la existencia de una memoria muscular, sí. Pero, ¿en qué consiste este concepto? Se trata de un tipo de memoria “localizada” en nuestros músculos, que nos permite hacer con…
EJERCICIO FÍSICO EN LA TERCERA EDAD ¿Sabes que tan importante es que los adultos mayores hagan ejercicio físico? Pues en datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), no solo es importante, sino vital para evitar el empeoramiento del sistema muscular y cardiorrespiratorio; para mejorar considerablemente la salud ósea y funcional; para combatir enfermedades…
CUÁLES SON LOS 5 NUEVOS DEPORTES OLÍMPICOS Y CUÁLES VUELVEN A SERLO El Comité Olímpico Internacional agregó cinco deportes al programa de Tokio en un intento por atraer a un público más joven y reflejar “la tendencia de urbanización del deporte”. También regresaron dos deportes muy parecidos entre sí. ¿Cuáles son estos nuevos deportes? ¿Y cuáles regresaron?…
¿QUÉ ES EL FLÚOR Y POR QUÉ EVITAR SU USO EN LA PASTA DE DIENTES? Hoy te hablaremos sobre qué es el flúor y por qué evitar su uso en la pasta de dientes, recuerda la importancia de cuidar con énfasis nuestra salud bucodental y evitar sustancias que generen complicaciones posteriores. Todos hemos escuchado hablar…
CETOSIS Y CETOACIDOSIS La cetosis es una condición metabólica, provocada por el déficit en la ingesta de hidratos de carbono o el ayuno, lo que acelera el catabolismo de las grasas (tanto las que se ingieren, como las que están acumuladas en el organismo), con la intención de obtener energía; formando compuestos químicos denominados cuerpos…
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El entrenamiento funcional se ha puesto de moda. Todos hablan de sus magníficos resultados, pero ¿qué es el entrenamiento funcional? El concepto de entrenamiento funcional (functional training) ha recibido mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas de élite y algunos famosos que hacen…
DEPRESIÓN: APRENDE A RECONOCER LAS SEÑALES Y BUSCAR TRATAMIENTO. ¿Te sientes muy cansado, indefenso y desesperado? ¿Has perdido el interés en muchas de las actividades y ocupaciones que solías disfrutar? ¿Tienes dificultad para trabajar, dormir, comer y funcionar? ¿Te has sentido así día tras día? Si contestaste que sí a estas preguntas, es posible que…
¿QUÉ ES EL GLUTAMATO MONOSÓDICO Y QUÉ DAÑOS CAUSA? El glutamato monosódico engaña a nuestro cuerpo haciéndole creer que la comida sabe mejor. Actualmente, uno de nuestros peores hábitos es el consumo de alimentos procesados, como el glutamato monosódico, por su alto contenido de sodio, grasas y químicos. Han transformado una experiencia que solía ser nutritiva…
PROTEÍNA DE ORÍGEN ANIMAL La proteína animal es parte indispensable en la dieta humana, por su alto valor biológico y su riqueza en vitaminas, minerales y aminoácidos, nutrientes que influyen directamente en los procesos vitales, así como en el sano desarrollo físico, y la capacidad neuronal de los seres humanos, tal como lo destaca la…
ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA MUJERES A las mujeres normalmente se les percibe como menos adecuadas para el trabajo de musculación y el entrenamiento con pesas, pero es solo un prejuicio totalmente falso, ampliamente difundido. De hecho, suele haber cada vez más mujeres inscritas en los gimnasios. Más allá del entrenamiento cardiovascular, los estiramientos o los…
