La práctica regular del ejercicio físico produce una disminución de la presión arterial y tiene efectos favorables sobre otros factores de riesgo cardiovasculares, por eso, conjuntamente con la realización de una dieta baja en sodio, la disminución de peso y la reducción del consumo de alcohol se considera una herramienta no farmacológica de primera magnitud…
Mecanismos de la fuerza La fuerza se puede entrenar a través de tres mecanismos: Mecanismo estructural Está ligado a la hipertrofia. Se puede considerar la base de todo, es el primero que hay que entrenar: 13 años en adelante para niñas y 14 años en niños. en los jóvenes no aumenta mucho la hipertrofia por…
Aprende a reconocer las señales y buscar tratamiento ¿Te sientes muy cansado, indefenso y desesperado? ¿Has perdido el interés en muchas de las actividades y ocupaciones que solías disfrutar? ¿Tienes dificultad para trabajar, dormir, comer y funcionar? ¿Te has sentido así día tras día? Si contestaste que sí a estas preguntas, es posible que tengas…
Si quieres sacar el máximo provecho de tu rutina fitness y evitar lesiones ¡Deja tu celular al hacer ejercicio! Escuchar música es totalmente válido, sin embargo, revisar tus redes sociales o hablar por teléfono pueden disminuir tu concentración y por lo tanto, hacer menos provechosa la actividad física. Un estudio de la Universidad de Bloomsburg en Pennsylvania, encabezado por…
El representante de la Organización Panamericana de la Salud compartió el panorama que vive el país actualmente con respecto a la epidemia de coronavirus, y afirmó que las medidas que han sido tomadas hasta el momento corresponden con la fase en la que se encuentra, teniendo en cuenta las posibles consecuencias económicas. Los altos niveles…
El GRIT, nuevo método de estudioUno de los términos más usados hoy día en el campo educativo es “Grit”. Es un concepto multifacético a veces difícil de entender y explicar. Sin embargo, hay educadores que sostienen que “Grit” es un elemento más importante para lograr el éxito en la vida de lo que son los…
La OMS está estudiando las investigaciones en curso sobre las formas de propagación de la COVID-19 y seguirá informando sobre los resultados actualizados. ¿Puede transmitirse a través del aire el virus causante de la COVID-19? Los estudios realizados hasta la fecha apuntan a que el virus causante de la COVID-19 se transmite principalmente por contacto…
Es innegable que en México se sufre otra pandemia tan terrible o más que el COVID-19. Nuestro país ocupa los primeros lugares mundiales en obesidad, diabetes mellitus y otras enfermedades crónico-esenciales; pero lo más preocupante es que según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), y otros organismos internacionales, México es el…
