CÓMO INFLUYE EL SUEÑO EN LA MENTE Y EL CUERPO

Los científicos llevan más de 25 años estudiando los hábitos del sueño humano. Han investigado todo, desde la manera en que el sueño afecta nuestra piel hasta cómo podría ayudarnos a vivir más tiempo.

Un objetivo importante de la investigación sobre el sueño, es nuestro ritmo circadiano, el ciclo natural de 24 horas del cuerpo.

Cuando una persona no duerme lo suficiente, no logra tener un buen ritmo circadiano. Y cuando no tenemos un ritmo circadiano fuerte, las células del cuerpo no reciben suficiente energía.

¿Por qué es importante?

El ritmo circadiano actúa en todas las células del cuerpo. Dormir mal o no dormir lo suficiente afecta a estas células, que incluyen las células adiposas (de grasa) y las del corazón, el hígado y los riñones.

Esto puede contribuir a una mala salud y a aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes e incluso la muerte.

Enfermedad del corazón y el sueño

Con el apoyo del Centro Nacional de Investigación de los Trastornos del Sueño, se han descubierto los genes que regulan el sueño y el ritmo circadiano. Al comprender mejor cómo funcionan los genes del cuerpo humano, podemos entender por qué la falta de sueño causa ciertos problemas.

Se está a punto de comprender la forma en que el buen dormir protege contra ciertos tipos de enfermedad del corazón.

Han descubierto una conexión entre el cerebro, la médula ósea y los vasos sanguíneos que puede proteger contra el endurecimiento de las arterias, pero sólo si el sueño es ininterrumpido.

Cuando las arterias se endurecen, se restringe el flujo de sangre al corazón. Esto puede causar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.

Al comprender mejor la relación que hay entre el sueño y el endurecimiento de las arterias, la investigación podría descubrir nuevas maneras de tratar la enfermedad del corazón.

Además de los beneficios para el corazón, el buen dormir también lleva a un desarrollo cerebral y a hormonas del crecimiento saludables, lo cual ayuda a que el cuerpo funcione de forma óptima.